راه های کاهش سریع وزن در خانه برای خانم ها

چگونه به سرعت لاغر می شویم؟در مبارزه با پوندهای اضافی ، روش های زیادی برای کاهش سریع وزن در خانه برای خانم ها وجود دارد که به یک روش دیگر روند کاهش سریع وزن را تحت تأثیر قرار می دهد.

بیایید نگاهی دقیق به چند مورد از آنها بیندازیم.

پاکسازی بدن

این به عنوان روشی برای کاهش وزن و بهبود و جوان سازی بدن کاملاً مثر است ، زیرا هدف آن خلاص شدن از سموم ، سموم ، سنگها ، مخاطهایی است که سالها در آن تجمع یافته و روند فرآیندهای متابولیک را مختل می کند. و مورد دوم یکی از مهمترین دلایل اضافه وزن است.

برای پاکسازی امروز ، روش های زیادی ابداع شده است ، از یک تنقیه ابتدایی و پایان آن با مجتمع های ورزشی ، روزهای منظم ناشتا در برخی غذاها یا ناشتا (به طور طبیعی ، "به روش علمی").

رژیم های غذایی

شاید محبوب ترین در میان تمام روش های کاهش وزن ، اما همه نمی توانند قدرت خود را پیدا کنند و محصولات مورد علاقه اما مضر خود را برای این رقم رها کنند.

امروز رژیم های غذایی بسیار متنوعی هستند. در این میان ، هر کس می تواند مناسب ترین رژیم غذایی خود را براساس مدت زمان ، اثربخشی ، مجموعه محصولات مجاز و سطح "سختگیری" انتخاب کند.

سیستم های منبع تغذیه

برخلاف رژیم های غذایی ، این سیستم باید در طول زندگی و نه برای یک دوره خاص رعایت شود ، زیرا رژیم غذایی آنها به اندازه کافی متعادل است و در عین حال فرصتی برای "خوردن" پوندهای اضافی نمی دهد.

امروزه چندین سیستم غذایی وجود دارد ، به ویژه مواد غذایی جداگانه و گیاهخواری.

مواد مخدر

امروز می توانید با کمک کپسول های مخصوص ، قرص ها ، پودرهای داروها و مکمل های غذایی ، رسوبات را در پهلوها جدا کنید.

آنها برای کاهش اشتها ، سوزاندن فعال چربی ها و عادی سازی فرایندهای متابولیک عمل می کنند.

همچنین از چای ، کرم ، لوسیون ، وصله استفاده می شود.

حمام و سونا

بازدید از حمام یا سونا یک روش بسیار موثر برای کاهش وزن است ، زیرا چنین روشی باعث باز شدن منافذ و تعریق فعال می شود.

بنابراین ، همراه با عرق ، مواد مضر که در روند طبیعی متابولیسم تداخل ایجاد می کنند ، به زور از بدن خارج می شوند.

استخر

شنا یک روش عالی برای کاهش وزن و بهبود سلامت کلی است. در طی این روش ، تمام گروه های عضلانی درگیر هستند و حرکت فعال در آب روش خوبی برای سوزاندن چربی است.

توصیه می شود از آن برای اهداف کاهش وزن در ترکیب با سایر روش های کاهش وزن استفاده کنید. همچنین می توان به ورزش های هوازی و تناسب اندام آبی اشاره کرد. روشهای عمومی بدنی برای بارگذاری گروههای مختلف عضلانی در آب به راحتی انجام می شوند و نتیجه حاصل از آنها حتی قابل توجه تر است.

ماساژ به عنوان راهی برای کاهش وزن

به همین ترتیب ، جلسات ماساژ برای کاهش وزن نیست ، بلکه بخشی جدایی ناپذیر برای زیبایی و لاغری بدن است ، زیرا به خلاص شدن از سلولیت کمک می کند و برای فعال سازی فرآیندهای متابولیک در بافت به ترتیب طراحی شده است. برای جلوگیری از افتادگی پوست ، به ویژه با کاهش سریع وزن بدن.

تمرین فیزیکی

• ورزش سنتی ترین روش کاهش وزن است. اینها مجموعه هایی از تکنیک های خاص بدنی عمومی برای کشش است: ژیمناستیک ، تناسب اندام و غیره.
• ورزش های فعال: تنیس ، فوتبال ، پیاده روی ، دویدن ، دوچرخه ، اسکیت روی رول ، اسکی ، اسکیت.
• قدرت: هالتر ، وزنه ، دمبل و غیره.
• آموزش شبیه سازها: قایقرانی ، دوچرخه سواری ، بیضوی ، چند منظوره ، دویدن ، قدرت ، استپرها و سایر موارد.

تمرینات تنفسی

امروزه ، افرادی که لاغر می شوند با لذت زیادی درک می شوند ، زیرا به دانش خاص ، هزینه های سنگین جسمی و مالی نیاز ندارند. خرید یک کتاب یا یک دیسک از تمرینات ویدئویی در مورد: بدن انعطاف پذیر ، اکسیژن ، چیگونگ ، کالانتیک ، یوگا ، پیلاتس ، یوگالات کافی است.

اصول تنفس و ورزش را یاد بگیرید و درست در خانه لاغر شوید. چنین ژیمناستیک ، به عنوان راهی برای کاهش سریع وزن ، حتی اگر هر روز حداقل نیم ساعت آن را انجام دهید ، بسیار موثر خواهد بود.

لباس ، کفش ، کفی

امروز می توانید لباس هایی (شلوار ، شلوارک ، بند کوتاه ، کمربند) ساخته شده از ماده مصنوعی ویژه را در داروخانه ها و اینترنت خریداری کنید. در حین پوشیدن ، تعریق زیاد شده و بر این اساس ، در حجم مناطق مشکل (آنالوگ "صرفه جویی" فعالیت بدنی) کاهش می یابد.

کفش هایی نیز برای فروش وجود دارد که به لطف کف مخصوص آن ، هنگام راه رفتن ، گروه های عضلانی خاصی به طور فعال درگیر می شوند ، که به دستیابی به سایه بانرنگ تر کمک می کند.

کفی هایی نیز برای کاهش وزن بدن وجود دارد که به گونه ای طراحی شده اند که روی نقاطی از پا که مسئول سوزاندن چربی فعال هستند عمل می کنند.

تحریک شدید

میوستیمولاتورها (ماساژورهای لرزشی) امروزه گسترش یافته اند. آنها به نقاط خاصی از بدن متصل شده و با استفاده از تکانه های الکتریکی مرتعش می شوند.

در نتیجه ، انرژی آزاد می شود ، سلولهای چربی شکسته می شوند و عضلات ضعیف شده تحت فشار قرار گرفته و سفت می شوند.

با این حال ، تحریک myos حداقل باید با تغذیه مناسب یا استفاده از سایر روش های کاهش وزن همراه باشد.

علوم قومی

این دسته برای استفاده از دستور العمل های محلی برای تزریق ، جوشانده ، چای ، پماد بر اساس موهبت های طبیعت فراهم می کند. یک روش بسیار خوب برای کاهش وزن در صورت استفاده صحیح از آن و در نظر گرفتن موارد منع مصرف.

علاوه بر این ، حمام و بسته بندی (جلبک ، عسل ، خاک رس ، شکلات ، میوه) را می توان به طب سنتی نسبت داد. آنها می توانند هم در خانه انجام شوند ، که به صرفه جویی در هزینه ها کمک می کند و هم در سالن های زیبایی.

هیپنوتیزم ، اصلاح روان

گزینه های مختلفی برای هیپنوتیزم وجود دارد ، اما شما نباید بلافاصله در آن متخصصانی قرار بگیرید که قول می دهند یک کد خاص ایجاد کنند و در طی یک جلسه شما را از اضافه وزن نجات دهند.

هیپنوتیزم صحیح یک روش بسیار مثر برای دستیابی به این هدف است ، اما هدف آن یافتن دلایل احتمالی منبع مشکل اضافه وزن و تأثیر بر ضمیر ناخودآگاه شما است.

و تصحیح روانی وزن فراخوانده می شود تا روشهای تصمیم گیری ، تغییر نگرش نسبت به خود ، زندگی و غذا را به شما پیشنهاد دهد. این روش های کاهش سریع وزن باید (حداقل در مراحل اولیه کاهش وزن) به موازات مراجعه به یک متخصص تغذیه ، که باید فیزیولوژی چاقی شما را شناسایی کند ، باشد.

طب سوزنی

طب سوزنی به منظور کاهش آن و رفع گرسنگی ، در برخی مناطق بدن که مسئول اشتها هستند تأثیر می گذارد.

طب سوزنی راهی مستقل برای کاهش وزن نیست ، بلکه فقط به این معنی است که به کسانی که نمی توانند خود را در غذا کنترل کنند بسیار کمک می کند.

عمل جراحی

وقتی پزشک معالج در حال حاضر چاره دیگری برای کمک به بیمار با درجات مختلف چاقی نمی بیند ، مداخلات جراحی در بدن ما به منظور لاغرتر جلوه دادن آن ، همچنان شدیدترین راه برای کاهش وزن است.

با این حال ، جراحی های برداشتن چربی بسیار محبوب هستند ، زیرا هیچ چیز آسانتر از زیر چاقوی جراحی قرار گرفتن و فوراً یافتن فرم های دلخواه و جذاب بدون هیچ گونه رژیم و ورزش نیست.

از جمله متداول ترین اقدامات جراحی در یک کلینیک ، می توان تشخیص داد: لیپوساکشن ، باریک شدن بخشی از معده یا کاهش لومن آن ، نصب یک تحریک کننده الکتریکی بر روی معده برای کاهش اشتها و همچنین ثابت کردن فک ها با سیم مخصوص برای عدم امکان خوردن غذای جامد.

به درستی وزن کم کنید و سالم باشید !!! موفق باشید !!!